Savoureux pain de thon au cheddar
Moyen ● Préparation: 15 minutes ● Cuisson: 40 minutes ● Pour: 4 parts PRÉPARATION ● Battez les blancs d'oeufs et mettez-les de côté. ● Mélangez le son, le fromage blanc,…
Poulet thai aux brocolis et Shiratakis de Konjac
Moyen ● Préparation: 15 minutes ● Cuisson: 30 minutes ● Pour: 4 personnes PRÉPARATION - Faites sauter le poulet haché dans une poêle, puis versez les œufs et mélangez. -…
Salade de poulet Dukan
Moyen••••••••••••••••••••••Préparation: 10 minutesCuisson: 3 minutesPour: 1 personnePhases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION Mettez une poêle à chauffer sur un feu moyen. Dans…
Pizza Régime Dukan
Moyen ● Préparation: 10 minutes ● Cuisson: 15 minutes PRÉPARATION ● Préchauffer le four à 180°C. ● Dans un grand bol, mélanger le son d'avoine, le son de blé, le…
Papillote de morue de l’assortiment d’algues Dukan
Moyen ● Préparation: 15 minutes ● Cuisson: 15 minutes ● Pour: 4 personnes PRÉPARATION Dans un bol, pressez le demi-citron, ajoutez la moitié du paquet d'algues et laissez reposer. Préchauffez…
Omelette de shiratakis
Moyen••••••••••••••••••••••Préparation: 5 minutesCuisson: 6-8 minutesPour: 4 personnesPhases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION - Égouttez les shirataki dans une passoire et rincez-les…
Muffins aux épinards et cœur de fromage frais
Moyen••••••••••••••••••••••Préparation: 20 minutesCuisson: 30 minutesPour: 2 personnesPhases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION - Préchauffez le four à 180°C (th.6). - Préparez…
Moussaka de courgettes
Moyen ● Préparation: 10 minutes ● Cuisson: 30 minutes ● Pour: 4 personnes PRÉPARATION Faites revenir les oignons à feu moyen avec un peu de bouillon.Ajoutez la viande, salez et…
Hamburger Dukan
Moyen ● ••••••••••••••••••••••Préparation: 30 minutes ● Cuisson: 5 minutes ● Pour: 1 personne ● Phases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION Cuisiner…
Gazpacho Dukan
Pour les journées chaudes qui s’annoncent très bientôt, quoi de mieux qu'un gazpacho andalou ? Moyen••••••••••••••••••••••Préparation: 10 minutesCuisson: -Pour: 2 personnesPhases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation…
