Pizza Régime Dukan
Moyen ● Préparation: 10 minutes ● Cuisson: 15 minutes PRÉPARATION ● Préchauffer le four à 180°C. ● Dans un grand bol, mélanger le son d'avoine, le son de blé, le…
Papillote de morue de l’assortiment d’algues Dukan
Moyen ● Préparation: 15 minutes ● Cuisson: 15 minutes ● Pour: 4 personnes PRÉPARATION Dans un bol, pressez le demi-citron, ajoutez la moitié du paquet d'algues et laissez reposer. Préchauffez…
Omelette de shiratakis
Moyen••••••••••••••••••••••Préparation: 5 minutesCuisson: 6-8 minutesPour: 4 personnesPhases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION - Égouttez les shirataki dans une passoire et rincez-les…
Muffins aux épinards et cœur de fromage frais
Moyen••••••••••••••••••••••Préparation: 20 minutesCuisson: 30 minutesPour: 2 personnesPhases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION - Préchauffez le four à 180°C (th.6). - Préparez…
Moussaka de courgettes
Moyen ● Préparation: 10 minutes ● Cuisson: 30 minutes ● Pour: 4 personnes PRÉPARATION Faites revenir les oignons à feu moyen avec un peu de bouillon.Ajoutez la viande, salez et…
Hamburger Dukan
Moyen ● ••••••••••••••••••••••Préparation: 30 minutes ● Cuisson: 5 minutes ● Pour: 1 personne ● Phases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION Cuisiner…
Gazpacho Dukan
Pour les journées chaudes qui s’annoncent très bientôt, quoi de mieux qu'un gazpacho andalou ? Moyen••••••••••••••••••••••Préparation: 10 minutesCuisson: -Pour: 2 personnesPhases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation…
Gâteau “spicy” de crabe aux shiratakis
Moyen ● ••••••••••••••••••••••Préparation: 10 minutes ● Cuisson: 15 minutes ● Pour: 4 personnes ● Phases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION Préchauffez…
Flûtes croquantes au tofu
MoyenVégétarien••••••••••••••••••••••Préparation: 20 minutesCuisson: 10 minutesPour:Phases : Produits phase d'attaque Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION - Préchauffez le four à180°C. - Dans un…
Crème de champignons de Paris
MoyenPréparation: 15 minutesCuisson: 10 minutes- 1 heure de reposPour: 6 personnes PRÉPARATION Laver les champignons et l'estragon. Découper les champignons en morceaux et les faire poêler avec la viande des…
