Maigrir
Dans la méthode de régime Dukan, il y a 2 méthodes
Méthode classique
![](https://www.dukannewboutique.com/wp-content/uploads/2019/09/Rond-4-phases.png)
C’est la Méthode FORTE pour perdre vite et beaucoup sans faim ni compter les calories et en toute sécurité. Les quatre phases de l’alimentation méthode classique :
- Phase d’attaque
Cette première étape dure entre cinq et dix jours et promet des résultats immédiats. Les personnes qui suivent un régime alimentaire ont le choix entre 72 aliments riches en protéines et absolument aucun glucide n’est permis. - Phase de croisière
Bien que l’on continue d’encourager les journées consacrées aux protéines pures, les glucides sont lentement réintroduits sous la forme de 28 légumes préapprouvés. Les Dukanites restent dans cette phase jusqu’à ce qu’ils aient atteint leur “poids cible”. - Phase de consolidation
Des aliments auparavant interdits, comme les fruits et les produits laitiers, sont
progressivement réintroduits. Les adeptes ont même droit à deux “repas de fête” par semaine où ils peuvent manger presque tout ce qu’ils veulent (certaines restrictions s’appliquent toujours). - Phase de stabilisation
Si vous avez réussi à réintroduire les glucides dans votre vie sans reprendre du poids, vous avez le droit d’entrer avec suffisance dans l’étape 4 et de déverrouiller les “règles de la vie”.
![Rond croisiere Rond croisiere](https://www.dukannewboutique.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Rond-croisiere-p2146n3oi6v9mdkhzw5d6r4ilnqcw0iux53y3j0a5w.png)
-
24 avis
- Attaque, Consolidation, Croisière, Déjeuner, Dimanche, Dîner, Facile à cuisiner, Jeudi, Konjac-Son D'Avoine-Okara, Konjac/Plats cuisinés, L'escalier nutritionnel, La Marque Aux 50 Nutriscores, Lundi, Mardi, Mercredi, Méthode, NOTRE GAMME DUKAN, Nutrition Attaque, Nutrition Pour Tous, Plat, Plats cuisinés, Samedi, Sans gluten, Sans lactose, Sans soja, Sans sucre raffiné, Stabilisation, Végétarien, Vendredi
Noodles de konjac à la bolognaise dukan
- 5,96€ TVA incluse
- Ajouter au panier
Ajouter à la FavorisAjouter à la Favoris
![Rond stabilisation Rond stabilisation](https://www.dukannewboutique.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Rond-stabilisation-p2146n3oi6v9mdkhzw5d6r4ilnqcw0iux53y3j0a5w.png)
-
14 avis
- Barres/biscuits, Biscuits, Casher, Chocolats, Consolidation, Croisière, Dimanche, Gourmands, Grignotage, Jeudi, La Marque Aux 50 Nutriscores, Mercredi, NOTRE GAMME DUKAN, Nutrition Pour Tous, Petit déjeuner, Plaisir Dukan, Riche en fibres, Samedi, Sans sucre raffiné, Spécialités de Son d'avoine, Stabilisation, Végétarien, Vendredi
Biscuits nappés de chocolat et graines de Chia
- 5,35€ TVA incluse
- Ajouter au panier
Ajouter à la FavorisAjouter à la Favoris
![Rond consolidation Rond consolidation](https://www.dukannewboutique.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Rond-consolidation-p2146n3oi6v9mdkhzw5d6r4ilnqcw0iux53y3j0a5w.png)
-
48 avis
- Céréales / Petit Déjeuner, Chocolats, Consolidation, Croisière, Déjeuner, Dimanche, Dîner, Dukanella, Gourmands, Grignotage, Jeudi, L'escalier nutritionnel, La Marque Aux 50 Nutriscores, Mercredi, Méthode, NOTRE GAMME DUKAN, Nutrition Pour Tous, Petit déjeuner, Galette, Dukanella, Plaisir Dukan, Plat, Riche en fibres, Samedi, Sans gluten, Sans sucre raffiné, Stabilisation, Végétarien, Vendredi
Dukanella NutriScore A – Nouvelle Recette Top 220g
- 5,43€ TVA incluse
- Ajouter au panier
Ajouter à la FavorisAjouter à la Favoris
L'escalier nutritionnel
![](https://www.dukannewboutique.com/wp-content/uploads/2019/09/ESCALIER-NUTRITIONNEL-1.png)
L’Escalier nutritionnel est un escalier à 7 marches dont l’ascension témoigne de l’importance amaigrissante des aliments en fonction de leur introduction jour après jour.
Les 2 premières marches sont constituées par les 100 aliments autorisés à volonté.
La perte de poids est progressive et constante*, dans l’apprentissage des bons réflexes alimentaires à intégrer dans la durée, base d’une consolidation et une stabilisation réussie par la suite.
![Rond_L Rond_L](https://www.dukannewboutique.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Rond_L-p2145li4wtfspz343fwaf0m2u8voc4dlfz0iwgk12s.png)
-
36 avis
- Aide culinaire, Sauce, édulcorant, boisson, Attaque, Consolidation, Croisière, Cuisine Dukan/Sauces, DECOUVREZ LES PRODUITS LES PLUS ACHETES PAR NOS CLIENTS, Dimanche, Jeudi, Konjac-Son D'Avoine-Okara, L'escalier nutritionnel, Lundi, Mardi, Mercredi, Méthode, Méthode classique, NOTRE GAMME DUKAN, NOUVEAUTES, Nutrition Attaque, Nutrition Pour Tous, OKARA, Riche en fibres, Samedi, Sans gluten, Sans lactose, Sans sucre raffiné, Stabilisation, Végan, Végétarien, Vendredi
Poudre OKARA MON AMOUR DUKAN 200g
- 6,22€ TVA incluse
- Ajouter au panier
Ajouter à la FavorisAjouter à la Favoris
![Rond_M Rond_M](https://www.dukannewboutique.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Rond_M-p2145li4wtfspz343fwaf0m2u8voc4dlfz0iwgk12s.png)
-
13 avis
- Attaque, Consolidation, Croisière, Déjeuner, Dimanche, Dîner, Facile à cuisiner, Jeudi, Konjac-Son D'Avoine-Okara, Konjac/Plats cuisinés, L'escalier nutritionnel, La Marque Aux 50 Nutriscores, Lundi, Mardi, Mercredi, Méthode, Méthode classique, NOTRE GAMME DUKAN, Nutrition Attaque, Nutrition Pour Tous, Plat, Plats cuisinés, Samedi, Sans gluten, Sans lactose, Sans soja, Sans sucre raffiné, Stabilisation, Végan, Végétarien, Vendredi
Perles de riz konjac doypack précuire prêtes à l’emploi
- 5,96€ TVA incluse
- Ajouter au panier
Ajouter à la FavorisAjouter à la Favoris
![Rond_M Rond_M](https://www.dukannewboutique.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Rond_M-p2145li4wtfspz343fwaf0m2u8voc4dlfz0iwgk12s.png)
-
14 avis
- Barres/biscuits, Biscuits, Casher, Chocolats, Consolidation, Croisière, Dimanche, Gourmands, Grignotage, Jeudi, La Marque Aux 50 Nutriscores, Mercredi, NOTRE GAMME DUKAN, Nutrition Pour Tous, Petit déjeuner, Plaisir Dukan, Riche en fibres, Samedi, Sans sucre raffiné, Spécialités de Son d'avoine, Stabilisation, Végétarien, Vendredi
Biscuits nappés de chocolat et graines de Chia
- 5,35€ TVA incluse
- Ajouter au panier
Ajouter à la FavorisAjouter à la Favoris
![Rond_J Rond_J](https://www.dukannewboutique.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Rond_J-p2145li4wtfspz343fwaf0m2u8voc4dlfz0iwgk12s.png)
-
48 avis
- Céréales / Petit Déjeuner, Chocolats, Consolidation, Croisière, Déjeuner, Dimanche, Dîner, Dukanella, Gourmands, Grignotage, Jeudi, L'escalier nutritionnel, La Marque Aux 50 Nutriscores, Mercredi, Méthode, NOTRE GAMME DUKAN, Nutrition Pour Tous, Petit déjeuner, Galette, Dukanella, Plaisir Dukan, Plat, Riche en fibres, Samedi, Sans gluten, Sans sucre raffiné, Stabilisation, Végétarien, Vendredi
Dukanella NutriScore A – Nouvelle Recette Top 220g
- 5,43€ TVA incluse
- Ajouter au panier
Ajouter à la FavorisAjouter à la Favoris
![Rond_V Rond_V](https://www.dukannewboutique.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Rond_V-p2145mfz3nh31l1qxyawzidjfmr1jthbs3o0dqimwk.png)
-
8 avis
- Après le sport, Barres, Barres/biscuits, Chocolats, Consolidation, Croisière, Dimanche, Gourmands, Grignotage, Jeudi, L'escalier nutritionnel, La Marque Aux 50 Nutriscores, Mercredi, Méthode, Méthode classique, NOTRE GAMME DUKAN, Nutrition Pour Tous, Petit déjeuner, Plaisir Dukan, Riche en fibres, Samedi, Sans sucre raffiné, Spécialités de Son d'avoine, Stabilisation, Végétarien, Vendredi
Barres extra-gourmande (4x30g l’unité)
- 5,17€ TVA incluse
- Ajouter au panier
Ajouter à la FavorisAjouter à la Favoris
![Rond_S Rond_S](https://www.dukannewboutique.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Rond_S-p2145mfz3nh31l1qxyawzidjfmr1jthbs3o0dqimwk.png)
-
- Approuvés par Dukan, Céréales / Petit Déjeuner, Consolidation, Croisière, Déjeuner, Dimanche, Dîner, Dukanella, Gourmands, Jeudi, La Marque Aux 50 Nutriscores, Mercredi, Nutrition Pour Tous, Plaisir Dukan, Plat, Riche en fibres, Samedi, Sans gluten, Sans sucre raffiné, Stabilisation, Végétarien, Vendredi
Low carb préparation à base de fruit fraises 210g
- 5,30€ TVA incluse
- Ajouter au panier
Ajouter à la FavorisAjouter à la Favoris
![Rond_D Rond_D](https://www.dukannewboutique.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Rond_D-p2145li4wtfspz343fwaf0m2u8voc4dlfz0iwgk12s.png)
-
Ajouter à la FavorisAjouter à la Favoris