Description
APRES LA GROSSESSE – BOX ATTAQUE: OBJECTIF -8KG
La grossesse est pratiquement toujours accompagnée d’une prise de poids qui est rarement totalement éliminée.
Cette prise de poids varie entre 5 et 20 kilos que la majorité des femmes désirent perdre au cours de l’année suivante.
Pour cela il faut éviter deux écueils : la continuation de la prise de poids au cours de l’allaitement et, sinon le baby blue, du moins les conséquences émotionnelles et affectives de la grossesse.
Cette box est réservée aux mamans qui n’allaitent pas ou qui font un allaitement partiel.
Si vous faites un allaitement TOTAL, il ne faut pas faire de régime.
Pour répondre aux prises de poids de plus de 8 kg, je conseille le régime classique avec une phase d’attaque de 4 à 6 jours en fonction du poids à perdre.
Et pour les pertes inférieures à 8 kg la méthode douce de l’Escalier Nutritionnel.
Pour booster la perte de poids, utilisez le KONJAC avec un plat ou une garniture par repas et une dose d’OKARA par jour (30g) et 1,5 cuillères à soupe de son d’avoine.
Pour faire face aux tentations et au besoin d’aliments de gratification et de plaisir, utilisez nos biscuits, barres et céréales de petit déjeuner sans sucre ni farine mais hautement gourmandes.
N’oubliez pas votre galette de son d’avoine ou les 1,5 cuillères à soupe de son d’avoine, vos 25 minutes de marche et votre 1,5 litre d’eau par jour.
A la fin de ces 5 jours d’attaque en moyenne, vous aurez perdu environ 3-3,5 KG. Vous rentrerez en croisière – alternance de jour comme en attaque PP(pure protéine végétale ou animale) et de jour PL – Protéines + légumes autorisés à volonté.
La durée de cette croisière se calcule ainsi
Vous avez 8 kg à perdre, 3 kg perdu en attaque il en reste 5 à perdre en croisière= durée de la croisière 40 JOURS.
Nous avons créé une box 40J en croisière après la grossesse, qui vous aidera pour l’atteinte de votre objectif -8KG.
Si vous avez 15kg et plus à perdre
il vous faudra démarrer avec cette box et poursuivre en croisière mais sur une durée plus longue.
Ex : 4kg perdu en attaque reste 11kg donc 110 jours de croisière environ 3 mois.
CONSEILS
PAS DE PAIN
PAS DE GLUCIDES (biscuits, fruits,….)
CONSOMMER 1,5 cuillères à soupe d’okara (10 – 15g)
CONSOMMER 1,5 cuillères à soupe de son d’avoine (20g)
BOIRE 1,5 litre d’eau par jour
MARCHER 25’/jour en 1 ou 2 fois
Composition de la Box :
- 6 plats de bouillon Emma
- 3 boites de spaghetti konjac okara contenant chacune 2 portions ( 1/repas) à consommer avec l’une des 62 protéines autorisés- la liste est dans la box)
- 1 paquet d’okara .
- 1 paquet de son d’avoine.
- 1 barre choco-noisette
- 1 paquet de biscuits son d’avoine aux pépites de chocolat
- 1 paquet de céréales son d’avoine pour le petit déjeuner à prendre seule ou avec un laitage 0% de mg et sans sucre
