Pandoro DUKAN
Ingredients: 4 œufs + 70 g de blanc d'œuf250 g de fromage blanc 0% MG125 g de yaourt 0% MG9 cuillères à soupe de son d'avoine (108g) - dose pour…
Panettone DUKAN
Ingredients:200 g de gluten100 g de fibres de bambou100 g de farine complète (5 tolérés)80 g d'okara600 ml de lait écrémé8 cuillères à soupe d'édulcorant Zùsto8 jaunes d'œuf2 cubes de…
Gâteau choco-coco à l’okara
Ingredients:-6 biscuits Dukan à la noix de coco (remplacent la dose quotidienne de son d'avoine)-3 cuillères à soupe d'okara en poudre Dukan (environ 30g)-2 cuillères à soupe de noix de…
Sushi Konjac Dukan
Ingrédients pour 10 sushis- 50g de perles de riz sec de konjac ou 1 sachets de perle de riz précuit- 25g de fromage à tartiner type SAINT MORET 8% ou…
Spaghetti au fromage frais de potimarron, jambon cru et parmesan
NB DE PERSONNES : 2TEMPS :- PRÉPARATION :15min- CUISSON :15 minIngrédients:200g de spaghettis konjac okara sèches100 g de potimarron coupé en morceaux (avec la peau, inutile de l'éplucher)15 g de…
Nid de roquette aux aiguillettes de poulet
Le gagnant du concours DUKAN période août 2023 Pour 1 personne X nombre de personnes Ingrédients Roquette Aiguillettes de poulet rôti 2 oeufs 1 càs d'okara, son d'avoine ou de…
Poke bowl de poulet et fromage frais
*Recette PP, de l'attaque de la méthode classique et du lundi au dimanche en escalier nutritionnelPersonnes : 4 Temps de préparation : 15 min …
Poke bowl emma aux crevettes et saumon
*Recette PP, de l'attaque de la méthode classique et du lundi au dimanche en escalier nutritionnel Personnes : 3 Temps de préparation : 20 min …
Poke bowl à l’hawaÏenne au saumon avocat riz
Eʻai kāua (qui veut dire « bon appétit ! » en hawaïen) !Recette PL, de la croisière de la méthode classique et du mercredi au vendredi en escalier nutritionnelPersonnes :…
Poke bowl au thon
*Recette PL de la croisière de la méthode classique et du mercredi au vendredi en escalier nutritionnel. La recette contient 2 tolérés Personnes : 4 Temps de…
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