Poke bowl au thon
*Recette PL de la croisière de la méthode classique et du mercredi au vendredi en escalier nutritionnel. La recette contient 2 tolérés Personnes : 4 Temps de…
Nous vous livrons ici de bonnes idées de recettes pour suivre au quotidien les quatre phases de la méthode Dukan tout se faisant plaisir ! Desserts gourmands ou plats classiques adaptés à la méthode , sélectionnez les recettes qui vous conviennent. Grâce à la fonction de tri par phase ou type de plat, trouvez LA recette que vous cherchez.
Pâtes bolognaise Dukan
BONJOUR Recette du jour: Pâtes bolognaise DukanVous pouvez trouver les spaghetti de Konjac sur notre boutique :https://www.dukannewboutique.comHELLO Recipe of the day: Dukan pasta bologneseYou can find Konjac spaghetti on our shop :https://www.dukannewboutique.com/#konjacnoodles#konjac#spaghetti#dukan#recette#maigrir#regime#0calories
Mousse au chocolat blanc Dukan
Pour 6 personnes Péparation : 5 min Ingrédients : 150 g de lait écrémé en poudre 180 ml de lait écrémé liquide 3 blancs d'œufs de ROA 1 cuillère à…
Recette Tarama Dukan œufs de poissons
Nb de personnes: 4 Préparation : 10 min Phase Attaque – Croisière (PP et PL). Consolidation-Stabilisation = libre Escalier nutritionnel : 1,2,3,4,5,6,7 Ingrédients :1 cuiller à soupe de moutarde1 cuiller…
Le Burger Dukan
Ingrédients (pour 1 personne) 2 Galettes de son d'avoine goût nature Dukan Salade verte 1 tomate rouge 1 steak haché à 10% de MG 1 oignon 1 tranche de fromage…
Le croque-monsieur Dukan
Ingrédients (pour 1 personne)2 Galettes de son d'avoine goût nature Dukan2 cuillères à soupe de béchamel Dukan1 tranche de blanc de dindeFromage rapé allégéPréparationCoupez les bords des 2 galettes pour…
Mini Toasts Apéro
Ingrédients (9 toasts)1 Galette de son d’Avoine nature Dukan (ou préparée maison)1 carré de fromage allégé en matières grasses1 tranche de saumon fuméAnethOeufs de lompes rouges ou noirs (selon votre préférence)PréparationCoupez…
Buche de noël Dukan
Difficile d'être au régime durant les fêtes! Heureusement, le régime Dukan vous autorise certaines douceurs, notamment la bûche de Noël. Avec cette recette de bûche Dukan, vous pourrez, vous aussi,…
Sorbet sans sucre
Ingrédients :1 l d’eau 1 sachet de MIX .... de votre choix fruits rouge, exotiques, etc. 3 grandes feuilles de gélatineRéalisation :1)faites chauffer l eau2)quand l eau frémit plonger les feuilles…
Boulette d’okara façon viande à la sauce grenade
Pour 30 boulettes environ · Ingrédients pour les boulettes - 135 g d'oignon haché - 3 gousses d'ail hachées - 1 cuillère à soupe de levure - 1 ½ cuillère…
