Nous vous livrons ici de bonnes idées de recettes pour suivre au quotidien les quatre phases de la méthode Dukan tout se faisant plaisir ! Desserts gourmands ou plats classiques adaptés à la méthode , sélectionnez les recettes qui vous conviennent. Grâce à la fonction de tri par phase ou type de plat, trouvez LA recette que vous cherchez.
MoyenVégétarienPréparation:Cuisson:Pour:Phases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION - Mettez à égoutter pendant 10 minutes les petits-suisses sur du papier absorbant dans un…
MoyenPréparation: 30 minutesCuisson: 20 minutes Pour: 2 personnes PRÉPARATION Les muffins - Mélanger tous les ingrédients secs de la recette, puis ajouter les ingrédients mouillés. - Mettre au four dans…
Facile••••••••••••••••••••••Préparation: 20 minCuisson: 0 minPour: 2 personnesPhases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION Préparation pour 1 dessert : 1. Assemblage • A…
Moyen •••••••••••••••••••••• Préparation: 2 minutesCuisson:Pour: 1 personnePhases : Produits phase d'attaque Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION Mixez le tout dans un Blender pour obtenir la…
MoyenPréparation: 10 minutesCuisson: 4h au réfrigérateurPour: 2 personnesPhases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION Mélangez le cacao dégraissé et le petit-suisse jusqu'à…
Moyen••••••••••••••••••••••Préparation: 30 minutesCuisson: 15 minutesPour:Phases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION Pour la crème : Chauffez 30 cl de lait écrémé dans…
Délicieuse recette en 12 verrines, saveur violette. DessertMoyen••••••••••••••••••••••Préparation: 30 minutesCuisson: 10 minutesPour: 12 verrinesPhases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION Faites chauffer…
Moyen ● Préparation: 20 minutes ● Cuisson: 15 minutes ● Pour: 2 personnes PRÉPARATION Faire bouillir de l’eau dans une casserole, la saler.Trancher les courgettes et les mettre dans la…
La recette du véritable blanc manger Dukan Moyen••••••••••••••••••••••Préparation: 20 minutesCuisson: 10 minutesPour: 12 verrinesPhases : Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION -Faites ramollir la gélatine dans un…
Moyen ● Préparation: 10 minutes ● Cuisson: 45 minutes ● Pour: 6 personnes PRÉPARATION Préchauffez le four thermostat 6 (180°C).Faites la galette en mélangeant les ingrédients cités. Répartissez la pâte…
