Nous vous livrons ici de bonnes idées de recettes pour suivre au quotidien les quatre phases de la méthode Dukan tout se faisant plaisir ! Desserts gourmands ou plats classiques adaptés à la méthode , sélectionnez les recettes qui vous conviennent. Grâce à la fonction de tri par phase ou type de plat, trouvez LA recette que vous cherchez.
Pour les journées chaudes qui s’annoncent très bientôt, quoi de mieux qu'un gazpacho andalou ? Moyen••••••••••••••••••••••Préparation: 10 minutesCuisson: -Pour: 2 personnesPhases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation…
Moyen ● ••••••••••••••••••••••Préparation: 10 minutes ● Cuisson: 15 minutes ● Pour: 4 personnes ● Phases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION Préchauffez…
MoyenVégétarien••••••••••••••••••••••Préparation: 20 minutesCuisson: 10 minutesPour:Phases : Produits phase d'attaque Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION - Préchauffez le four à180°C. - Dans un…
MoyenPréparation: 15 minutesCuisson: 10 minutes- 1 heure de reposPour: 6 personnes PRÉPARATION Laver les champignons et l'estragon. Découper les champignons en morceaux et les faire poêler avec la viande des…
Moyen••••••••••••••••••••••Préparation: 10 minutesCuisson: 25 minutesPour: 1 personnePhases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION - Préchauffez le four à 180 °C. - Faire…
Facile••••••••••••••••••••••Préparation:Cuisson: 15Pour: 2Phases : Produits phase d'attaque Produits phase de consolidation Produits phase de croisière Produits phase de stabilisation PRÉPARATION Mettre la chair de poulet, les épices et le blanc…
MoyenPréparation: 10 minutesCuisson: 30 minutesPour: 6 muffins PRÉPARATION Préchauffez votre four à 180°C. Séparez les blancs des jaunes des 4 oeufs et montez les blancs en neige. Mélangez les autres ingrédients…
Moyen••••••••••••••••••••••Préparation: 20 minutesCuisson: 45 minutesPour: 4 personnesPhases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION - Préchauffez le four à 200°C (thermostat 6-7). -…
MoyenPréparation: 30 minutesCuisson: 40 minutesPour: 6 personnes PRÉPARATION Nettoyez la citrouille. Enlevez la peau, coupez la chair en petits morceaux et faites-la cuire à la vapeur pendant 10 minutes (ou…
MoyenVégétarien••••••••••••••••••••••Préparation: 5 minutesCuisson: -Pour: 4 personnesPhases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION Râper les carottes, puis les mélanger avec le cumin, le…
