Moussaka de courgettes
Moyen ● Préparation: 10 minutes ● Cuisson: 30 minutes ● Pour: 4 personnes PRÉPARATION Faites revenir les oignons à feu moyen avec un peu de bouillon.Ajoutez la viande, salez et…
Nous vous livrons ici de bonnes idées de recettes pour suivre au quotidien les quatre phases de la méthode Dukan tout se faisant plaisir ! Desserts gourmands ou plats classiques adaptés à la méthode , sélectionnez les recettes qui vous conviennent. Grâce à la fonction de tri par phase ou type de plat, trouvez LA recette que vous cherchez.
Hamburger Dukan
Moyen ● ••••••••••••••••••••••Préparation: 30 minutes ● Cuisson: 5 minutes ● Pour: 1 personne ● Phases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION Cuisiner…
Gazpacho Dukan
Pour les journées chaudes qui s’annoncent très bientôt, quoi de mieux qu'un gazpacho andalou ? Moyen••••••••••••••••••••••Préparation: 10 minutesCuisson: -Pour: 2 personnesPhases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation…
Gâteau “spicy” de crabe aux shiratakis
Moyen ● ••••••••••••••••••••••Préparation: 10 minutes ● Cuisson: 15 minutes ● Pour: 4 personnes ● Phases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION Préchauffez…
Flûtes croquantes au tofu
MoyenVégétarien••••••••••••••••••••••Préparation: 20 minutesCuisson: 10 minutesPour:Phases : Produits phase d'attaque Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION - Préchauffez le four à180°C. - Dans un…
Crème de champignons de Paris
MoyenPréparation: 15 minutesCuisson: 10 minutes- 1 heure de reposPour: 6 personnes PRÉPARATION Laver les champignons et l'estragon. Découper les champignons en morceaux et les faire poêler avec la viande des…
Fish and chips Dukan
Moyen••••••••••••••••••••••Préparation: 10 minutesCuisson: 25 minutesPour: 1 personnePhases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION - Préchauffez le four à 180 °C. - Faire…
Croquettes de poulet à la Dukan
Facile••••••••••••••••••••••Préparation:Cuisson: 15Pour: 2Phases : Produits phase d'attaque Produits phase de consolidation Produits phase de croisière Produits phase de stabilisation PRÉPARATION Mettre la chair de poulet, les épices et le blanc…
Muffins aux myrtilles
MoyenPréparation: 10 minutesCuisson: 30 minutesPour: 6 muffins PRÉPARATION Préchauffez votre four à 180°C. Séparez les blancs des jaunes des 4 oeufs et montez les blancs en neige. Mélangez les autres ingrédients…
Clafoutis aux courgettes Dukan
Moyen••••••••••••••••••••••Préparation: 20 minutesCuisson: 45 minutesPour: 4 personnesPhases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION - Préchauffez le four à 200°C (thermostat 6-7). -…
