Muffins à la citrouille
MoyenPréparation: 30 minutesCuisson: 40 minutesPour: 6 personnes PRÉPARATION Nettoyez la citrouille. Enlevez la peau, coupez la chair en petits morceaux et faites-la cuire à la vapeur pendant 10 minutes (ou…
Nous vous livrons ici de bonnes idées de recettes pour suivre au quotidien les quatre phases de la méthode Dukan tout se faisant plaisir ! Desserts gourmands ou plats classiques adaptés à la méthode , sélectionnez les recettes qui vous conviennent. Grâce à la fonction de tri par phase ou type de plat, trouvez LA recette que vous cherchez.
Carottes rapées aux baies de Goji
MoyenVégétarien••••••••••••••••••••••Préparation: 5 minutesCuisson: -Pour: 4 personnesPhases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION Râper les carottes, puis les mélanger avec le cumin, le…
Marbré de Pâques façon polonaise
Moyen Préparation: 10 minutes Cuisson: 30 minutes PRÉPARATION Préchauffez le four à 160 °C. Séparez les jaunes d'oeufs des blancs.Monter les blancs en neige en ajoutant une pincée de sel.A…
Canapés festifs Dukan
Facile••••••••••••••••••••••Préparation: 2 minutesCuisson:Pour: 2 personnes PRÉPARATION 1. Réalisez une galette conformément aux instructions mentionnées sur l’emballage "préparation pour galettes Dukan". 2. Faites cuir la préparation dans un moule à cake…
Entremet aux graines de Chia et baies de Goji
Facile Végétarien Préparation: 30 minutes Cuisson: 15 minutes Pour: 2 PRÉPARATION Mettre le lait à chauffer avec les graines de Chia et l’arôme pendant 10-15 minutes afin que le mélange épaississe.…
Crumble à la compote de rhubarbe
MoyenPréparation: 10 minutesCuisson: 10 minutesPour: 6 ramequins PRÉPARATION Retirez la grille du four et préchauffez le four thermostat 5 (150°C). Cassez les oeufs en séparant les blancs des jaunes. Fouettez les jaunes…
Smoothie Fruits Rouges à la menthe
Facile Végétarien •••••••••••••••••••••• Préparation: 5 minutes Cuisson: Pour: 4 Phases : Produits phase de consolidation PRÉPARATION Placer tous les ingrédients dans un mixeur. Mixer pendant 1 à…
Smoothie aux fruits rouges et graines de Chia
Facile Végétarien •••••••••••••••••••••• Préparation: 10 minutes Cuisson: Non Pour: 4 Phases : Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION Placer tous les ingrédients dans un mixeur.…
Confiture aux baies de Goji caramélisées
Moyen •••••••••••••••••••••• Préparation: 5 minutes Cuisson: 10 minutes PRÉPARATION Verser les baies de Goji dans une petite casserole anti-adhésive, les recouvrir d'eau.Ajouter l'édulcorant liquide, le jus de citron et faire…
Churros Dukan
MoyenPréparation: 10 minutesCuisson: 20 minutesPour: 2 personnes PRÉPARATION Dans un bol, mélangez le son d'avoine et le son de blé avec avec le levain et la maïzena et dans une…
