Shiratakis de Konjac bolognaise
Moyen ● Préparation: 10 minutes ● Cuisson: 1 heure ● Pour: 2 personnes PRÉPARATION Placez une grande casserole à feu doux, versez-y un fond d’eau puis ajoutez la gousse d’ail…
Shiratakis de Konjac aux 3 poivrons
Moyen ● Préparation: 15 minutes ● Cuisson: 2 minutes ● Pour: 4 personnes PRÉPARATION ● Placez une casserole d’eau à bouillir sur le feu. ● Égouttez et lavez les shiratakis…
Shiratakis aux tomates cerise et à l’espadon
Moyen ● Préparation: 15 minutes ● Cuisson: 15 minutes ● Pour: 4 personnes PRÉPARATION Humectez légèrement un bout de sopalin avec de l’huile d’olive et passez-le sur le fond d’une…
Sandwich Dukan thon et épices
Moyen••••••••••••••••••••••Préparation: 15 minutesCuisson: -Pour: 1 personnePhases : Produits phase d'attaque Produits phase de croisière PRÉPARATION - Dans un bol, mélangez les miettes de thon avec la sauce façon mayonnaise Dukan,…
Savoureux pain de thon au cheddar
Moyen ● Préparation: 15 minutes ● Cuisson: 40 minutes ● Pour: 4 parts PRÉPARATION ● Battez les blancs d'oeufs et mettez-les de côté. ● Mélangez le son, le fromage blanc,…
Poulet thai aux brocolis et Shiratakis de Konjac
Moyen ● Préparation: 15 minutes ● Cuisson: 30 minutes ● Pour: 4 personnes PRÉPARATION - Faites sauter le poulet haché dans une poêle, puis versez les œufs et mélangez. -…
Salade de poulet Dukan
Moyen••••••••••••••••••••••Préparation: 10 minutesCuisson: 3 minutesPour: 1 personnePhases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION Mettez une poêle à chauffer sur un feu moyen. Dans…
Pizza Régime Dukan
Moyen ● Préparation: 10 minutes ● Cuisson: 15 minutes PRÉPARATION ● Préchauffer le four à 180°C. ● Dans un grand bol, mélanger le son d'avoine, le son de blé, le…
Papillote de morue de l’assortiment d’algues Dukan
Moyen ● Préparation: 15 minutes ● Cuisson: 15 minutes ● Pour: 4 personnes PRÉPARATION Dans un bol, pressez le demi-citron, ajoutez la moitié du paquet d'algues et laissez reposer. Préchauffez…
Omelette de shiratakis
Moyen••••••••••••••••••••••Préparation: 5 minutesCuisson: 6-8 minutesPour: 4 personnesPhases : Produits phase de croisière Produits phase de consolidation Produits phase de stabilisation PRÉPARATION - Égouttez les shirataki dans une passoire et rincez-les…
