Pandoro DUKAN
Ingredients: 4 œufs + 70 g de blanc d'œuf250 g de fromage blanc 0% MG125 g de yaourt 0% MG9 cuillères à soupe de son d'avoine (108g) - dose pour…
Panettone DUKAN
Ingredients:200 g de gluten100 g de fibres de bambou100 g de farine complète (5 tolérés)80 g d'okara600 ml de lait écrémé8 cuillères à soupe d'édulcorant Zùsto8 jaunes d'œuf2 cubes de…
Gâteau choco-coco à l’okara
Ingredients:-6 biscuits Dukan à la noix de coco (remplacent la dose quotidienne de son d'avoine)-3 cuillères à soupe d'okara en poudre Dukan (environ 30g)-2 cuillères à soupe de noix de…
Sushi Konjac Dukan
Ingrédients pour 10 sushis- 50g de perles de riz sec de konjac ou 1 sachets de perle de riz précuit- 25g de fromage à tartiner type SAINT MORET 8% ou…
Spaghetti au fromage frais de potimarron, jambon cru et parmesan
NB DE PERSONNES : 2TEMPS :- PRÉPARATION :15min- CUISSON :15 minIngrédients:200g de spaghettis konjac okara sèches100 g de potimarron coupé en morceaux (avec la peau, inutile de l'éplucher)15 g de…
Poke bowl de poulet et fromage frais
*Recette PP, de l'attaque de la méthode classique et du lundi au dimanche en escalier nutritionnelPersonnes : 4 Temps de préparation : 15 min …
Poke bowl emma aux crevettes et saumon
*Recette PP, de l'attaque de la méthode classique et du lundi au dimanche en escalier nutritionnel Personnes : 3 Temps de préparation : 20 min …
Tarama dukan oeufs de poissons
Tarama dukan oeufs de poissons Nb de personnes: 4 Préparation : 10 mins Phase Attaque - Croisière (PP et PL). Consolidation-Stabilisation = libre Escalier nutritionnel : 1,2,3,4,5,6,7 Ingrédients : 1…
Brochette de dinde marinée facon kebab (Recette Dukan)
Dans cette vidéo vous retrouvez tous les ingrédients listés nécessaires pour la préparation du plat en question à savoir : Brochette de dinde marinée facon kebab (Recette Dukan) avec des…
Soupe de poulet au Konjac (Recette Dukan)
Dans cette vidéo vous retrouvez tous les ingrédients listés nécessaires pour la préparation du plat en question à savoir : Soupe de poulet au Konjac (Recette Dukan) avec des ingrédients…
