Bonsoir Docteur,
Je vous écris ce soir car je me pose beaucoup de questions… J’ai perdu 20kg en 6 mois avec la méthode classique…mais ces derniers temps j’ai fait n’importe quoi … du coup j’ai repris 4kg… J’ai refait 5 jours d’attaque … j’en ai reperdu 2… mais je me tâte à faire l’escalier nutritionnel … j’ai besoin de vos lumières car honnêtement je ne sais pas quoi faire et j’ai « peur »… je lis beaucoup d’avis comme quoi c’est trop lent, qu’on reprend etc… moi concrètement il me reste 8kg à perdre…
Niveau « besoins » en fait ce sont surtout les fruits qui me manquent … le pain complet, le fromage et les féculents je peux m’en passer… mais je dois avouer que le repas de gala du dimanche est intéressant hihi…
Voilà, je sais que vous pourrez m’aider !
Bonjour
Faisons le bilan succinct de votre parcours :
Perte de 20 kilos, c’est une énorme victoire. Vous ne devez surtout pas oublier ces 20 kg de charge et de graisse porteurs de mal-être et de problème de santé à venir. Ils ne sont pas partis tout seuls et vous les méritez
De plus, vous me dites avoir fait « n’importe quoi » depuis quelques jours mais ce n’importe quoi n’est pas n’importe quoi, c’est le tigre que vous avez dans le moteur qui a griffé à force d’attendre que vous tombiez sous son influence.
Mais il vous a suffi de 5 jours d’attaque pour lui faire rendre gorge et reprendre la moitié de ce qu’il avait encore dans la gueule.
Moi, je dis Bravo XXX !
Maintenant, il vous reste 8 kilos à perdre, OK
Voilà ce que je vous propose :
Faites dès demain matin, mardi et mercredi deux jours de PP et jeudi un seul jour de PL. Cela fait trois jours.
Vendredi, vous recommencez ces 3 jours PP + 1 jour PL deux fois de suite.
Cela fera 3 x 3 jours = 9 jours
Et quand vous aurez fini ce tir de canon, revenez me donner votre résultat et on verra ensemble la stratégie à suivre pour finir.
Dr Pierre Dukan
