Descrizione
BOX – 1 settimana di crociera
Obiettivo: 1 kg perso a settimana
Alternare giorni PP e PV
Giorno PP: solo proteine – l’elenco degli alimenti PP è nella box
Il giorno PV è una associazione di proteine e verdure – l’elenco delle verdure e degli alleati autorizzati è nella box.
Una settimana di crociera consiste in :
4 giorni PP
3 giorni PL
Nella box :
Per i giorni PP :
8 pasti
+ 2 perle di riso di konjac precotto = 2 pasti
+ 4 brodi Emma = 4 pasti
+ 1 spaghetti konjac-Okara = 2 pasti
Il nostro consiglio: a ogni pasto PP si possono aggiungere a volontà tutti gli alimenti autorizzati (nella Dukan in PP non c’è limite alla quantità di proteine animali o vegetali).
I 2 fight food per accelerare la perdita di peso
1 confezione di crusca d’avena
2 cucchiai al giorno in crociera
1 confezione di okara :
10 – 15 g al giorno, da mescolare al latte scremato come bevanda calda o fredda, o allo yogurt.
Gli spuntini spezza fame per non sgarrare:
1 pacchetto di biscotti con gocce di cioccolato per le piccole voglie di cibo.
Da 1 a 3 in crociera
1 confezione di barrette cioccolato e nocciole
Massimo 3 barrette al giorno
Per i giorni PV
3 pasti serali
3 perle di riso precotto.
A questi piatti si possono aggiungere le verdure e le proteine autorizzate per la crociera (l’elenco è nella box).
Il nostro consiglio: a ogni pasto durante la giornata di PV, potete aggiungere il maggior numero di alimenti autorizzati (nella Dukan in PV, non c’è limite alla quantità di proteine animali o vegetali e di verdure autorizzate).
I vostri spuntini spezza fame
1 pacchetto di biscotti ai semi di chia 2 – 3 biscotti al giorno al massimo
1 pacchetto di crackers al parmigiano 2 – 3 crackers al massimo al giorno
1 pacchetto di barrette extra golose 1 – 2 barrette al massimo al giorno
ATTENZIONE di questi snack se ne può usare solo 1 di ciascuno al giorno.
Totale 15 prodotti nella 2 box, prezzo normale: 90,76 €. Ora solo 83,34 €! Oltre 7 € di sconto
